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合肥帮小皖搬家公司教您:春节后上班如何度过“长假综合症”

帮小皖搬家logo 帮小皖搬家 2019-02-20 20:03:39

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昨天元宵节已过,按照农历的习俗,2019年春节彻彻底底的过去了,很多休假的员工都陆陆续续开始上班。但是小编发现,经过了春节长假,很多员工恐惧上班,睡眠紊乱,上班无精打采。为此,小编总结了以下四招,祝您轻松渡过“长假综合症”时期。

第一招:补充睡眠

春节假期,很多人习惯熬夜。但是上班了,我们就需要合理安排起居,让自己的生活有规律。平时12点睡觉慢慢调整到11点,再调整到10点左右睡觉,“早睡早起身体好”。节日过后更要注意保持良好的生活规律。

第二招:及时清理肠胃

过年拜年处处大鱼大肉,吃得丰富。长假过后要注意调整饮食结构,多吃点蔬菜,比如说娃娃菜、平包菜、莴笋、西红柿、马铃薯、芹菜等等。上班时间可以多喝茶、多吃水果,尤其可以多吃一点梨子、柚子等“清火”“败火”的水果,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,让胃肠得到休息。

第三招:调整自己的状态

假期的最后一天就需要调整好自己的状态了,建议可以在家好好休息,看看电影,做点家务活。也可以看看工作材料,慢慢调整到工作的状态。

第四招:年后上班注意放松

春节期间放松惯了,突然参加公司,高强度的工作往往感觉很累。可以在工作一段时间闭目养神、往远处眺望、听些轻音乐。晚上回来可以泡泡脚、按摩按摩脚心,促进血液循环,要学会放松。


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